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為什么“特種兵式旅游”在網絡上快速爆火？

從心理學的角度，通過生活場景的變換，大膽踏上未知的旅程，彌補日常模式化生活的欠缺，并朝著目標前進，被稱為“自我補償”。

旅游時，即便做足了攻略，也總會遇到突發情況，尤其是行程密集的“特種兵式旅游”，這時就考驗著年輕人對于突發情況的應對能力。

即便是年輕人，對于“特種兵式旅游”也需要量力而行，注意勞逸結合。

有媒體報道稱，一些受訪大學生都表示這種“特種兵式旅游”其實非常耗費精力，每次回來腰酸背痛腿抽筋，出游一次需要在學校緩一周左右，想要平衡學業和課余旅游還是存在難度的。

“覺得短視頻里的日行9萬步，一個景點玩20分鐘還是夸張了。”有網友表示，“特種兵式旅游”現在作為一個熱點確實會存在很多跟風的行為，等到自己旅游的時候手忙腳亂，為了打卡景點而旅游，這樣就得不償失了。”

值得注意的是，不少打工人也對這種“特種兵式旅游”躍躍欲試，但游完回家有的病倒有的吊水，直呼“特種兵”還是讓大學生當吧，自己歲數大了實在承受不住。

圖片來源：網絡

“突發式‘暴走’當心損膝蓋、傷足底”專家提醒說，運動和出游需量體而行、因人而異采取適當防護措施以減輕傷害。

從健康的角度看，特種兵式出游、日行3萬步，存在最常見的兩大風險——膝關節和足部跖筋膜損傷。

專家介紹，持續性過度行走，反復碾磨半月板，傷害膝關節。長時間站立、行走，持續性牽扯足底筋膜，容易勞傷足底跖筋膜，并引發跖骨骨刺。

有的人長期堅持運動，有的人在山區長大從小上上下下地跑，體能自然不同。而一般人突發式加量運動，最容易傷身體。

旅游出行期間，一定穿寬松、舒適、合腳的運動鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合腳的鞋子，盡量減少足底筋膜損傷的概率。

此外，出行期間行走與休息應當交替進行，回住處后增加雙腿和足部的放松、休息，如用熱水泡泡腳、抬高和拍打、按摩腿腳。出行后，如出現膝蓋痛、反復發作的足底疼痛，及時就醫。

避免長時間爬坡，避免長時間負重鍛煉，不止于出行時，任何人為了自身健康，都需要注意這兩點。

專家提醒，假期出門在外，尤其是長途遠足出行，還應防止這些肌體損傷風險。

此外，如有心臟病、哮喘等疾病的人群，醫生還是建議不要跟風嘗試高強度的出行旅游。

對日常胃腸消化能力比較弱的人來說，還可以備上應對消化不良的藥，如消化酶類、乳酸菌素片、酵母片、健胃消食片等。