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刷牙是人們每天都會做的事情，但很多人未必知道刷牙有助于促進大腦健康。

研究表明，與沒有牙齦疾病的中老年人相比，患有牙齦疾病的人可能更易患癡呆癥；尤其是那些口腔感染嚴重并導致牙齒全部脫落的人，遭受的大腦傷害更大，患癡呆癥風險更高。

2021年一項由北京大學研究團隊領銜、發表于《歐洲臨床研究雜志》的研究也顯示，與經常刷牙的人相比，很少或從不刷牙的人患中風、腦出血、心肌梗死、肺心病、癌癥、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化等疾病的風險更高。

此外，其他口腔疾病，例如牙齒脫落，被認為是認知障礙的一個獨立危險因素。它和認知能力下降之間的關系與多種因素有關，包括慢性炎癥、社會經濟地位和營養狀況等。

因此，保持良好的口腔健康，不僅能提升生活質量，更有助于腦部健康。

保持口腔健康的方法包括日常牙科護理、飲食和慢性疾病管理等。適量食用富含高纖維水果和蔬菜可以促進口腔健康。每天刷牙和用牙線清潔牙齒，清除牙齒表面的食物殘渣，有助于預防牙周疾病及其他類型感染發生。此外，建議選擇具備執業資質的醫療機構進行口腔保健，每年至少進行一次口腔健康檢查，當口腔出現不適、疼痛、牙齦出血、異味等癥狀時，應及時就診。

保持清新的口氣、潔白的牙齒、健康的牙齦，以及良好的口腔衛生環境，養成良好的衛生健康習慣，有助于促進大腦健康，對整體健康有較大好處。

文丨曾倩怡

編輯丨周師伢

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