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              上海今年三伏天將持續40天!澄清三伏天的6個養生謠言

              2023-07-12 11:08:46    來源:東方網·縱相新聞


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              從7月11日起,今年40天加長版三伏天正式開始。三伏天里,如何養生備受關注,而這些養生謠言要澄清:①感覺中暑時還可以“再堅持堅持”。這樣做可能會要命。②防暑降溫只需關注溫度。相比高溫,高溫高濕天氣更容易讓人“不知不覺”中暑。③開空調就不開窗通風。長時間待在潮濕悶熱、通風差的室內反而更易中暑。④伏天只吃果蔬、冷飲可減肥。只注重蔬菜水果,難以滿足人體碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養需求。⑤夏季鍛煉要堅持到大汗淋漓。出汗量過多會導致血液黏稠,容易引起心臟病、腦梗等,中老年人一定不要在盛夏時節過度運動。⑥不出汗就能避暑養生。正常的出汗有利于身體健康,出汗能夠調動全身器官功能,改善循環。(東方網·縱相視頻?蔣美青)


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