關于老年人補鈣的食物有哪些，老年人補鈣食物如何選擇的知識大家了解嗎？以下就是小編整理的關于老年人補鈣的食物有哪些，老年人補鈣食物如何選擇的介紹，希望可以給到大家一些參考，一起來了解下吧！

年紀大了的時候往往都需要補鈣，現在市面上補鈣的產品也是越來越多了，大家往往都無從選擇，那么到底老年人補鈣的食物有哪些？補鈣食物應該如何選擇呢？今天小編就帶大家一起來了解一下吧

【資料圖】

老年人補鈣的食物有哪些：

一、鈣爾奇

鈣爾奇已被中國許多醫學專家和營養專家用于預防和治療骨質疏松癥。鈣爾奇來自輝瑞中國健康醫學系，前身是惠氏中國健康醫學系，成立于1991年。

二、湯臣倍健

湯臣倍健成立于1995年10月。2002年，膳食補充劑被系統地引入中國，非直銷領域，并迅速成長為中國膳食補充劑品牌和標桿企業。2010年12月15日，湯臣倍健在深圳證券交易所創業板上市。湯臣倍健有“透明工廠”，是世界上質量控制嚴格的膳食補充劑生產基地之一。它于2012年6月在珠?？⒐ぃ⑾驑I內各界人士開放參觀。全球原材料可追溯，生產過程完全透明，近200項內控檢測項目嚴于國家標準，打造出放心、要求嚴格的優質產品。

三、蓋中蓋

蓋中蓋是哈藥集團旗下著名的兒童鈣營養品牌。自1996年以來，專注于鈣營養產品的研發，專業生產以化學品為主，保健食品飲料為輔的綜合性企業。目前，蓋中蓋品牌家族擁有新改中改高鈣片、新蓋中蓋乳酸鈣口服液、新蓋中蓋兒童鈣片、鈣鋅口服液、女士高鈣鈣片等系列產品。

四、迪巧

迪巧是美國安士制藥有限公司在美國按照美國食品和藥物管理局標準生產的品牌產品。精選全球50多種優質鈣源，采用國際尖端技術精制而成的精制碳酸鈣，安全性高。迪巧科學添加維生素D3，具有足量、安全、吸收好三大優勢。同時，迪巧根據中國不同年齡人群鈣制劑需求的特點，專門設計了個性化的配方和口味

五、樂力

樂力源于美國的補鈣品牌，1997年進入中國市場。復合氨基酸螯合鈣膠囊/膳食補充劑用于預防和治療鈣和礦物質缺乏引起的各種疾病。“樂力”一個知名的補鈣產品品牌，將逐步擴展為一個基本上維護人體健康、補充保健營養的“大”健康品牌。

關于老年人補鈣的食物有哪些，小編就給大家介紹到這里了，大家在選擇補鈣食品時一定要看好，選擇合適自己的產品。

老年人補鈣食品如何選擇：

選擇補鈣時，首先要考慮解離度(溶解度)。有機鈣如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、果糖鈣等。具有更高的溶解度，對胃腸道的刺激性更小，吸收更好，因為它不需要胃酸參與溶解過程。

無機鈣(碳酸鈣、氧化鈣、氯化鈣、氫氧化鈣、磷酸鈣、磷酸鈣)溶解度低，對胃腸道有刺激性。

選擇最合適的補鈣劑，無胃酸缺乏者用無機鈣，無胃酸缺乏者用有機酸鈣或螯合鈣。

由于吸收率低，老年人應使用相對生物利用度高、易于吸收的有機鈣和螯合鈣。缺鈣嚴重者，應選擇吸收率高的碳酸鈣、醋酸鈣或檸檬酸鈣。

就無機鈣而言，它最大的優點是鈣含量極高，缺點是吸收需要胃酸的參與。

如果老年人在補鈣的同時不能保證補充維生素D，補鈣的效果必然低。為了達到預期的效果，需要同時補充活性維生素D和鈣。

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關鍵詞： 老年人補鈣