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游自由泳的技巧有很多，大概來說一下的話我覺得有以下這么幾點(diǎn)。

一，身體平衡的技巧。這包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳愛好者都會(huì)說游自由泳的時(shí)候要身體剛直，沒錯(cuò)，身體剛直其實(shí)就是要控制好身體的前后平衡，保持在游自由泳的時(shí)候時(shí)候身身體要在一條水平線上，這也就是要做好身體伸展，做好流線型，以減少游進(jìn)時(shí)的阻力。左右平衡主要是通過打腿和轉(zhuǎn)體來控制

二，呼吸的技巧。有規(guī)律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠(yuǎn)。而且最好是能夠掌握雙邊換氣的技巧，這也會(huì)在游自由泳的時(shí)候能更好的控制好左右平衡。

三，劃水的技巧。自由泳的前進(jìn)動(dòng)力主要是來自于劃水，通常劃水的方式是屈肘劃水，加速推水，也有直臂劃水的，但很少有教程是教直臂劃水的。有的網(wǎng)友問”直臂向后推水比屈肘抱水向后推水的前行速度慢嗎？”這個(gè)我回答不好，因?yàn)闆]有直臂去游過，沒有實(shí)際體會(huì)。

我個(gè)人是覺得直臂沒有曲臂美觀，自然。屈肘胸前抱水，然后自然過渡到腰間推水，我覺得這是一個(gè)連貫的動(dòng)作，而且在看游泳教程和游泳比賽的時(shí)候我看到的也都是屈肘抱水，推水，既然大多數(shù)都是屈肘的，那我想這一定是比直臂劃水的效率要高。

四，打腿的技巧。打腿時(shí)需要注意的是腳板要直，膝關(guān)節(jié)不能彎曲太大，髖部發(fā)力。其實(shí)打腿不是單單雙腿交替打水，也是扭胯要與側(cè)身轉(zhuǎn)體同步，控制左右平衡的關(guān)鍵。

五，整體配合的技巧。這主要就是轉(zhuǎn)體呼吸，劃水，打腿之間的配合了，也只有動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，才能輕松游起來。

以上五點(diǎn)說的都比較籠統(tǒng)，好的教程網(wǎng)上有很多，這里主要也就是給初學(xué)自由泳的朋友們一個(gè)整體上的思路，技巧其實(shí)還是要靠自己多看，多練，在實(shí)際練習(xí)的過程中動(dòng)腦去想怎么改善動(dòng)作，怎樣才能讓讓自己游得更順暢。

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