東方網3月21日消息：今天你睡得怎么樣？在世界睡眠日到來之際，智聯研究院聯合Just So Soul研究院共同發布了《2022中國職場青年睡眠質量報告》（以下簡稱報告）。

報告顯示，超過半數的職場年輕人每天都要熬到深夜0點以后才睡覺，只有2%的人和谷愛凌一樣能每天睡夠10小時，而超過7成的年輕人每天平均睡眠時長不足7小時。從職場維度來看，交通物流、房地產建筑業、IT互聯網成為最缺覺的三大行業；市場、廣告、公關、法務、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊”。

報告結果顯示，年輕人熬夜的狀況還因性別、地區、居住環境、所處行業、崗位等的差異有不同的表現。從性別上來看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點以后才睡覺，而女性選擇在22點-0點睡覺的比例相對男性而言更高。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態的影響，通常個人空間越多，睡得越晚。數據顯示，獨居、獨臥人群熬到2點以后就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，2點以后睡的比例僅不到7%。

從職場角度來看，農林牧漁行業的人相比其他行業來說，在22點前睡覺的可能性最高，而最喜歡熬到2點之后“修仙”的是文娛行業（文化/傳媒/娛樂/體育），占比超2成。從崗位上看，市場/廣告/公關人最能“熬大夜”，他們中的19%都選擇2點以后才睡覺，其次是法務、運營和銷售。

有趣的是，各地熬夜指數也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點前睡覺的占比高達13%，其他地區選擇這一選項的比例均未突破10%；華南地區則是熬夜“大本營”，19%的華南人選擇2點以后才睡覺，這一比例也遠超其他地區。

熬夜、晚睡在成為當代年輕人流行趨勢的同時，缺覺、失眠也成為困擾他們大多數人的煩惱。當然，這其中不包含近期在北京冬奧會上奪得兩金一銀好成績的谷愛凌，她曾表示，她之所以能夠獲得一個個的滑雪冠軍，有一個秘密武器就是睡覺，她每天晚上要睡10個小時的覺。

事實上，根據此次報告的數據顯示，只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時，77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的，有超2成的華南人每天睡眠時間甚至不到6小時。

從工作角度來看，在睡眠不足7小時的年輕人中，從事交通/運輸/物流/倉儲（84.1%）、房地產/建筑業（82.0%）、IT/通信/電子/互聯網（80.5%）工作的人占比最多。作為在大眾印象中工作時長爆滿的研發、技術人員相對并不會苛刻自己的睡眠時間，數據顯示，30%的研發人員每天睡眠能保證8小時以上。相反，法務、運營、市場/公關/廣告崗位的打工人成為缺覺前三名，29%的法務人每天睡眠不足6小時。

本次調研數據顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場壓力（46.1%）、孤獨感（35.9%）則是導致他們失眠的三大因素。

作為強烈依附于手機、移動設備的現代人，一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在眾多導致失眠的手機彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“還款小貼士：您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對象：睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

一方面，當代年輕人對自己堪憂的睡眠狀況了如指掌，另一方面他們也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康問題。從性別差異上來看，雖然男性熬夜情況比女性更嚴重，但女性卻比男性更易感知到熬夜帶來的傷害。但有趣的是，因刷短視頻而失眠的年輕人們，也最愛通過短視頻平臺尋找緩解睡眠障礙的方法，而僅有15%的年輕人失眠后會尋求醫生的幫助。

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