很多中老年人,上了歲數(shù),代謝能力、消化功能變?nèi)?骨骼里的鈣質(zhì)會(huì)慢慢流失。這是因?yàn)殁}還會(huì)進(jìn)入血液參與到其他生理活動(dòng)中,如果營(yíng)養(yǎng)攝入的不夠,則會(huì)調(diào)取骨骼這個(gè)「鈣倉(cāng)庫(kù)」里的存貨。久而久之骨骼的密度會(huì)慢慢下降。

并且伴隨著年齡的增加,關(guān)節(jié)部位也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨老化、滑液不足、關(guān)節(jié)部位磨損加劇等情況。雖說上了一定年紀(jì)的中老年人,都蠻重視補(bǔ)鈣的,也確實(shí)能夠給骨骼補(bǔ)充有效的營(yíng)養(yǎng),有一定的保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)的作用。但是,如果想要從多角度更全面地來保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié),光靠補(bǔ)鈣則顯得捉襟見肘。

那要怎樣才能有效地保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)?

湯臣倍健膠原蛋白軟骨素鈣片告訴你:鈣、膠原蛋白、軟骨素,3種營(yíng)養(yǎng)缺一不可!

3種骨骼與關(guān)節(jié)需要的營(yíng)養(yǎng)

1、膠原蛋白

說起膠原蛋白,大多數(shù)人的第一個(gè)念頭就是:“這玩意兒不就是女孩子用來補(bǔ)臉的么?”這種理解可太片面了!膠原蛋白的作用還有很多,不僅參與各種生理活動(dòng),同時(shí)也是人體皮膚、骨骼、頭發(fā)、軟骨、結(jié)締等組織的重要組成物質(zhì)中。

骨膠原蛋白可以使無機(jī)物質(zhì)如鈣、磷更容易地沉淀在骨骼上,像是在骨骼中織出一張網(wǎng),能把即將流失的鈣保留下來。如果沒有這個(gè)布滿小孔的網(wǎng)眼,就算補(bǔ)再多量的鈣,也是白白浪費(fèi)。

2、碳酸鈣

Sheikh[1]在1987年于《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表了一篇試驗(yàn)報(bào)告,他比較了8名健康男子隨機(jī)不同鈣鹽的吸收率差異。結(jié)果表明,碳酸鈣以“39±3%”的凈吸收率拔得頭籌![1]碳酸鈣也是我們熟知且公認(rèn)的優(yōu)良鈣源,對(duì)于提高骨骼鈣密度大有幫助。

3、硫酸軟骨素

軟骨素是關(guān)節(jié)軟骨中的重要營(yíng)養(yǎng)成分,它可以促進(jìn)糖蛋白合成,促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生,保持關(guān)節(jié)軟骨組織的水分和彈性,從而延緩或阻止關(guān)節(jié)老化與磨損,減輕疼痛,改善關(guān)節(jié)功能。硫酸根的軟骨素對(duì)胃腸的刺激性相對(duì)較低,吸收率更強(qiáng),可長(zhǎng)期適度補(bǔ)充。[2]

如何科學(xué)補(bǔ)充

我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的常規(guī)方法有兩種,一種是通過攝入食物吸收其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);一種是通過如湯臣倍健膠原蛋白軟骨素鈣片這類補(bǔ)充劑,獲取其含有的高含量營(yíng)養(yǎng)成分。

飲食補(bǔ)充這3種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要找到對(duì)應(yīng)的食物,鈣在日常食物中相對(duì)存在較多,比較好補(bǔ)充。但膠原蛋白和硫酸軟骨素想要有效補(bǔ)充相對(duì)較難。一是因?yàn)榇嬖诘氖澄锷?二是食物中含量低消化吸收的效率低。

這個(gè)時(shí)候反而是湯臣倍健膠原蛋白軟骨素鈣片這類鈣片有更亮眼的表現(xiàn)。它把碳酸鈣、膠原蛋白、硫酸軟骨素以“4 : 2 : 1”的科學(xué)比例搭配。讓每一片含有211.8毫克的鈣,92.16毫克的蛋白質(zhì),45.12毫克的硫酸軟骨素,每天兩篇補(bǔ)充3種珍貴營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),助力骨骼關(guān)節(jié)健康。

“不怕爸媽年齡大,就怕老人心態(tài)衰”,我們不難發(fā)現(xiàn)平常多走走、多動(dòng)動(dòng)的老人家往往生活的更開朗更快樂。所以為了讓他們老年享福,可千萬別“走不動(dòng)”,骨骼和關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng),真是一點(diǎn)不能落下!

參考資料:

[1]Sheikh M S , Santa Ana C A , Nicar M J , et al. Gastrointestinal absorption of calcium from milk and calcium salts.[J]. Chinese Journal of Clinical Nutrition, 2003, 317(9):532-6.

[2] Yang Peng Pharmacological effects of chondroitin sulfate in vitro [J] Abstract of the world's latest medical information, 2016 (58): 2

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關(guān)鍵詞： 膠原蛋白