大暑一般在每年7月22-24日之間，是我國農歷二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最后一個節氣，一年中最熱的時期。

《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”

古時將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行”。

大暑時節正值三伏里的中伏階段，酷熱的天氣使人們易動“肝火”，因此要特別注意這一時節的養身之道。

飲食方面，宜以清補為主，多食苦味蔬果，避免攝入辛辣、生冷類食物。

夏季養生，水是人體不可缺少的物質，需要及時補充水分。建議大家喝一點淡茶，比如白茶、綠茶、普洱生茶等，補水的同時可以補充身體流失的微量元素，驅散身上的暑氣。

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