【慎點！你憋回去的屁，都去哪兒了？看完再也不敢憋了！】具體的是什么情況呢，跟隨小編一起來看看！

【資料圖】

在想放屁的時候，很多人因為擔心“味道”、“聲音”，出于場合的考慮都會盡力把屁憋回去。那么，這些被憋回去的屁都去了哪里呢？對身體有壞處嗎？為了滿足大家的好奇心，今天我們就來說說這些“屁事”～

屁，其實就是腸道里的氣體。放屁，醫學上稱為肛門排氣，是消化道內的氣體經肛門排出所引起的一種不可避免的生理現象。

屁的化學成分包括：氮氣約占59%，氫氣約占21%，二氧化碳約占9%，甲烷約占7%以及氧氣約占3%，其他化學物質約占1%，即是由吲哚、糞臭素、硫化氫、氨氣等惡臭氣體組成。

然而，屁中99%以上的氣體都是“無色無味”的，而聞起來就像是臭雞蛋氣味的始作俑者、罪魁禍首只有那不到1%的氣體。

“屁”的來源主要有三種途徑：

第一種是通過嘴巴吃吃喝喝或吞咽進來的氣體。平時我們在聚餐、喝水、吞咽、聊天等的時候，會不知不覺地把空氣吞咽入消化道，這些氣體如果往上走就形成了噯氣或打嗝，往下走，便形成了“屁”。所以細嚼慢咽、“食不語，寢不言”是有一定道理的。

第二種是吃下去的食物與唾液、胃液、胰液、膽汁充分混合后慢慢蠕動推送到達腸道，接著被腸道里的微生物日夜兼程、馬不停蹄地進行發酵，在分解的過程中產生了氣體。于是各種味道不同的“屁”隨著人體腸管的蠕動，時不時地冒泡排放出去。

第三種是血液組織液中的氣體直接經過腸黏膜彌散到腸道內。

沒有屁放，不是一件好事，但如果過度頻繁放屁或屁過臭、有異味等也可能是消化道的一種異常表現。

屁太多的具體原因可分為生理因素和病理因素：

1、生理因素

常見于在用餐時，饑不擇食、風卷殘云、邊吃邊說，吞咽下大量氣體；其次是進食過多粗纖維或是容易產氣的食物，如白蘿卜、大蒜、豆類、土豆、芋頭、洋蔥、紅薯等。

2、病理因素

常見于胃腸功能紊亂、消化不良、腸道菌群失調、便秘等人群。如胃腸道蠕動緩慢，會導致消化不良，造成食物容易滯留于胃腸道中，細菌分解后會產生大量氣體；胃腸道蠕動過快，也會引起消化不良，除了讓食物得不到充分的時間來消化吸收，還會因胃腸道的蠕動加快，腸道中的氣體被快速趕排出體外；腸道內有益菌減少，產氣的細菌增加了，會導致產氣更多。

其次是器質性疾病，如腸道腫瘤、腸炎、腸息肉、膽結石、膽囊炎、胰腺炎、肝炎等患者都可能出現排氣增多的現象。如慢性胰腺炎患者消化酶的合成和分泌減少，會影響食物的消化，在腸道內容易產生大量氣體。

另外，當聞到糞臭味的屁時，小心可能是嚴重便秘了；當出現腥臭味的屁時，需要警惕消化道出血、腸道腫瘤的可能，應及早到醫院進一步診治；當發現無“屁”可放時，當心可能存在腸梗阻或胃腸蠕動功能障礙有關，此時不要拖延時間，也應立馬前往醫院就診。

在一些公共場所或是比較嚴肅、正規、莊重的場合，一直想放屁確實會成為一種苦惱。于是有人提出了“靈魂拷問”，能否把“箭在弦上”的屁憋回去嗎？

其實，當屁意突如其來地來襲時，此時只要做提肛運動，盡量讓雙腿夾緊，同時讓肛門上提收縮把屁往回憋，屁大部分都能被成功攔截，屁意很快就會消失得無影無蹤。

然而事實上，屁并沒有消失，它只是以讓你意想不到方式離開了。

那些到腸道末端溜達一圈后，卻被無情駁回的屁，會原路返回你的腸道里，然后兵分兩路，一部分伺機而動，等待下一次適合放屁的時機，要不就繼續逆行進入胃里面，再往上涌向食道，最后可能會通過打嗝方式，從你的嘴巴里面排出去。

另一部分會另謀高就、獨辟蹊徑——被腸壁重新吸收進入血液，隨著血液流動進入全身循環，之后經肝臟過濾到達肺部，最后，會隨著呼吸被排出去，重獲自由。

偶爾憋屁無足掛齒、無傷大雅，但經常憋屁有可能會對身體健康產生影響：

1.尤其當腸道患有疾病或是便秘等情況下，會產生更多的硫化氫、糞臭素、氨氣等有害氣體，會被腸道吸收進入血液，最后隨著血液進入肝臟，會對肝臟造成不利影響，加重了肝臟的排毒和解毒負擔，減弱了排毒功能。

2.把屁憋回肚子里，氣體也就會在腸道內大量積聚，可能會出現腹脹、腹痛等癥狀。

3.如果腸壁長期吸收屁里面這些有害氣體，進入血液中，可能會造成皮膚衰老或是其他的一些疾病。

4.憋屁可能還會影響到胃腸的蠕動，使消化功能下降，從而出現便秘的現象。長期的便秘，會導致腸道里的廢物越積越多和腸道內的毒素越來越多，從而會產生更多的廢氣，形成惡性循環。

1.調整姿勢，坐著的時候，讓兩片臀瓣自然分開，做一個左右兩邊掰開的小動作，或向一側挪動你的屁股，將重心轉移到其中一瓣，同方向微微抬起，或把一半屁股從凳子上抬起來，放松臀部，增加“菊花”直徑，或蹺起二郎腿；

2.站著的時候，稍稍撅一下屁股，或側身，為屁敞開出一條通道；可以來回走動，把大屁拆分成小屁悄悄釋放；

3.嘗試減緩放屁速度，盡量利用提肛運動來控制肛門括約肌的力度和松緊，同時減小腹腔壓力，讓屁緩慢地排出一點點，分次地排出來，當然這個平時需要多鍛煉肛提肌才行。

同時還要Get這些生活小妙招：

吃飯時要減慢速度，不要操之過急，細嚼慢咽，不要大聲說話，不要大聲喧嘩，減少吞入的氣體；

少吃高蛋白、肉類、豆制品、洋蔥、韭菜等上述易產氣的食物，盡量少吃難以消化的含硫食物或不吃生冷油膩食物；

少食多餐，不要暴飲暴食；

養成良好的排便習慣，避免便秘；

加強體育鍛煉，多多散步，促進胃腸蠕動，增加營養吸收，改善胃腸功能。

既然說到了提肛

滴——你的提肛小助手提醒你：

今天，你提肛了嗎？

作者：李天 廣州醫科大學附屬第五醫院 主任醫師

（原標題：你憋回去的屁，都去哪兒了？看完再也不敢憋了！）

來源：科普中國

流程編輯：TF031

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